반응형 심리학27 자기 회복력(Resilience) 뜻 : 스트레스와 역경을 이겨내는 힘 자기 회복력(Resilience)은 역경, 스트레스, 좌절 등을 겪으면서도 다시 일어설 수 있는 능력을 의미합니다. 인간은 누구나 어려움을 겪기 마련이지만, 그 어려움에 어떻게 대응하느냐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있습니다. 자기 회복력이 높은 사람은 힘든 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하고, 문제를 해결하려는 능동적인 자세를 보입니다. 이는 곧 정신적 건강뿐 아니라 전반적인 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 자기 회복력의 중요성현대 사회에서는 일과 생활에서 스트레스와 압박이 늘어나면서 자기 회복력의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 특히 팬데믹을 겪으면서 많은 사람들이 일상 속에서 예상치 못한 어려움을 마주했으며, 그 과정에서 회복력의 필요성을 절감했습니다. 자기 회복력은 개인의 성장, 건강한 대인.. 2025. 3. 13. 피곤하고 모든 것이 하기 싫을 때 어떻게 하면 좋을까? 살다 보면 누구나 "아, 정말 아무것도 하기 싫다"는 순간을 맞이합니다. 몸은 피곤하고, 마음은 지쳤으며, 그저 모든 것을 내려놓고 싶어질 때가 있죠. 저도 이런 경험이 많았어요. 일과 학업, 관계 속에서 점점 지쳐갈 때면 "내가 잘하고 있는 걸까?"라는 의문에 빠지기도 했습니다. 이런 상태는 누구에게나 찾아올 수 있지만, 중요한 건 이 시기를 어떻게 극복하느냐에 달려 있습니다. 오늘은 저의 경험과 함께, 피곤하고 모든 것이 하기 싫을 때 어떻게 하면 다시 희망을 찾을 수 있는지 이야기를 나눠볼까 합니다.1. 피곤함은 신호다: 내 몸과 마음을 돌보자피곤함은 단순히 육체적인 피로뿐만 아니라, 정신적인 신호일 수도 있습니다.저는 한때 회사 업무와 개인 프로젝트를 병행하던 시절이 있었어요. 매일 잠을 줄이며 .. 2025. 1. 2. 트라우마가 우리에게 남기는 흔적 : 외상후 스트레스 장애(PTSD), 외상 후 성장(PTG) 1. 트라우마의 본질: 상처를 마주하다누구에게나 인생에서 한 번쯤은 힘겨운 순간이 찾아옵니다. 저 역시 대학 시절 심리적으로 굉장히 힘든 경험을 겪었던 적이 있습니다. 당시에는 그 고통을 이겨내는 것이 불가능해 보였고, 한동안 일상생활이 제대로 돌아가지 않았습니다. 이처럼 트라우마는 우리의 삶을 뿌리째 흔들 수 있는 힘을 지니고 있습니다. 심리학적으로 트라우마는 개인이 감당하기 어려운 극심한 스트레스나 위협적인 상황에서 비롯된 정신적, 감정적 상처를 의미합니다. 2. 트라우마 이후 나타나는 심리적 반응트라우마를 겪은 사람은 그 경험을 떠올릴 때마다 공포, 불안, 슬픔 등의 감정을 느끼며 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다. 저도 그 경험 이후로 사고 당시의 장면이 계속 떠올라 고통스러웠던 기억이 있습니다.. 2024. 11. 13. 인지 심리학과 창의성 개발을 위한 활동 인지 심리학은 사람들이 정보를 인지하고 처리하는 능력에 대해 연구하는 학문 분야입니다. 창의성은 새로운 아이디어를 생각하고 새로운 문제에 대한 해결책을 찾는 능력을 의미합니다. 이러한 인지 심리학과 창의성 개발을 위해 다양한 활동을 실천할 수 있습니다. 이 글에서는 그런 활동들에 대해 알아보겠습니다. 1. 문제 해결 게임 문제 해결 게임은 창의성을 향상시키는데 효과적인 방법 중 하나입니다. 예를 들어, 브레인스토밍 세션을 통해 다양한 아이디어를 도출하고 문제에 대한 창의적인 해결책을 찾는 것이 가능합니다. 그룹 활동으로 진행하면 아이디어를 공유하고 발전시키는데 도움이 됩니다. 2. 미술과 예술 활동 미술과 예술 활동은 창의성을 향상시키는데 큰 도움이 됩니다. 그림을 그리거나 조각을 만드는 등의 예술적인 .. 2023. 7. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
